Снижение риска падений у пожилых: меры профилактики от специалистов «Альпийской деревни» в СПб
С годами для пожилого человека падения становятся серьезной проблемой, которая может сильно повлиять на здоровье и привычную жизнь. Потеря равновесия, мышечная слабость и замедленная реакция – это естественные возрастные изменения. Они могут привести к травмам, а иногда и к страху перед движением. Чтобы избежать проблем, сотрудники «Альпийской деревни», «Французской деревни» в коттеджном поселке Дранишники и других пансионатов сети «Персона Грата» собрали рекомендации по профилактике падений.
Как снизить риск падений для людей преклонного возраста
У представителей старшего поколения мышцы и кости слабеют, тело уже не такое крепкое, как раньше. Сложнее удерживать равновесие, поэтому даже простая неровность на полу может стать препятствием. Замедляются и реакции, человек не успевает сгруппироваться или схватиться за опору при спотыкании.
Профилактика падений помогает сохранить уверенность в своих силах, самостоятельность в передвижениях. Кроме того, она предотвращает тревогу и скованность, которые часто возникают после того, как человек один раз упал. Вы ведь не хотите, чтобы близкий человек стал бояться каждого шага, верно?
Физкультура для уверенных движений в пансионате Приморский в СПб
Один из самых действенных способов обезопасить пожилого человека – это регулярные физические занятия. Простые упражнения хорошо укрепляют мышцы ног, спины и живота, развивают координацию и чувство баланса. Это как «перезагрузка» для тела, которая делает движения более точными.
Что предлагают подопечным в пансионате «Приморский» по адресу ул. Одоевского, д. 28 и в других наших домах:
- ежедневные прогулки на свежем воздухе, ведь движение даже в медленном темпе чрезвычайно полезно;
- легкая гимнастика с опорой, которая помогает укрепить ноги, спину, руки;
- танцевальные занятия, на которых двигаются даже самые ленивые подопечные.
Даже 10-15 минут таких тренировок в день делают походку устойчивее. Мы в сети частных пансионатов для пожилых людей «Персона Грата» в Санкт-Петербурге, например, уделяем особое внимание физической активности, учитывая возможности каждого гостя. Постоянная, но мягкая нагрузка – ключ к сохранению подвижности.
Из окружающего пространства нужно убрать все, обо что можно споткнуться. Уберите все лишние предметы, провода с пола. Продумайте хорошее освещение в комнате, в коридорах, на лестницах. В ванной комнате используйте нескользкие коврики, а также поручни. Это точки максимального риска, где нужна дополнительная поддержка. В пансионате «Дом на Блюхера», «Лазурный берег», «Шкиперский» обо всех этих моментах уже позаботились сотрудники.
Социальная поддержка и забота о самочувствии
Усталость, плохое питание или обезвоживание могут легко стать причиной головокружения и потери равновесия. Следите за режимом:
- сон должен быть регулярным и полноценным;
- продумайте сбалансированное питание с достаточным количеством жидкости;
- активность нужно равномерно распределять в течение дня, чтобы избежать переутомления.
Важна и социальная поддержка. Когда человек знает, что рядом есть те, кто поможет, он меньше боится. Совместные прогулки, помощь с тяжелыми вещами, групповые занятия – все это не просто развлечения, а часть профилактики. Если у вас нет времени, чтобы полноценно ухаживать за пожилым родственником, доверьте заботу о нем нашим специалистам.
В сети пансионатов «Персона Грата» мы следим за самочувствием подопечных, поддерживаем их активность и обеспечиваем комфортную среду. Наша задача не лечение, а поддержание здоровья, сил и, главное, жизненной радости. У нас каждый пожилой человек чувствует себя нужным, защищенным и бодрым, а каждый его день становится насыщенным и безопасным.
Если вам нужна экспертная консультация по уходу за близким человеком, звоните нам по телефону 8 (812) 317-78-16 и получите консультацию медперсонала пансионатов «Персона Грата».