Какие виды спорта рекомендуются для пожилых людей?

Существуют различные виды спорта, которые помогут поддерживать физическую активность, укреплять здоровье и улучшать качество жизни в пожилом возрасте.

Прогулки: простой и доступный вид физической активности. Они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают общую физическую форму и способствуют поддержанию здорового веса.

Скандинавская ходьба: вид физической активности, который включает прогулку с использованием специальных тростей. Скандинавская ходьба помогает улучшить баланс, силу и выносливость, а также укрепить мышцы верхней части тела. Это безопасный и эффективный вид спорта для пожилых людей.

Водные виды спорта: плавание и аквааэробика- отличные варианты для пожилых людей. Вода снижает нагрузку на суставы, обеспечивает поддержку для тела и улучшает гибкость. Водные виды спорта помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму.

Групповые тренировки: участие в групповых тренировках, таких как аэробика, йога, пилатес или танцы, отличный способ поддерживать физическую активность и социализироваться.

Важно помнить, что перед началом занятий спортом в пожилом возрасте рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Занятия спортом в платном пансионате для пожилых

Пансионаты «Персона грата» предлагают комплекс услуг для пожилых и людей с хроническими болезнями — организованный досуг, контроль здоровья, полный социальный уход. Узнать подробнее об услугах и ценах можно по телефону 8 (812) 317-78-16.