Какие виды спорта рекомендуются для пожилых людей?
Какие виды спорта рекомендуются для пожилых людей?
С возрастом двигаться становится все сложнее. То ноги болят, то сводит спину. На самом деле, чтобы этого не происходило, а настроение было всегда на высоте, пожилому человеку необходимо много двигаться. Выбор физических нагрузок для пенсионеров довольно велик. Гимнастика, танцы и даже неспешные прогулки на свежем воздухе помогают оставаться в тонусе, укреплять организм и делают жизнь на пенсии ярче и интереснее.
Пешие прогулки
Это самый доступный и легкий способ размяться. Обычные прогулки на свежем воздухе отлично тренируют сердце и сосуды, помогают держать тело в форме и следить за весом. Согласитесь, нет ничего проще, чем выйти в парк и пройти пару километров в своем темпе. В частных домах престарелых сети «Персона Грата» «Французская деревня» и «Альпийская деревня» отличные благоустроенные дворы с ровными дорожками и островками для отдыха.
Скандинавская ходьба
Это особый метод передвижения, при котором человек опирается на специальные палки. Такие занятия помогают лучше держать равновесие, развивают выносливость и делают руки и плечи крепче. Для людей преклонного возраста это один из самых эффективных и при этом нетравматичных вариантов тренировок.
Водные процедуры и физическая активность пожилых
Плавание или аквааэробика в бассейне – это просто находка. Вода забирает на себя лишний вес тела, поэтому суставы не перегружаются, а мышцы при этом становятся гибче. Такие водные занятия здорово укрепляют сердечно-сосудистую систему и в целом повышают бодрость духа.
Занятия в группах
Записаться на бережный фитнес, йогу, пилатес или пойти на танцы – прекрасное решение. Это не только способ подвигаться, но и отличный повод для общения, которого часто не хватает.
Важно помнить одну деталь: прежде чем начинать активные тренировки, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.
Активный досуг и пансионат для пожилых людей в Санкт-Петербурге
В сети «Персона Грата» мы подготовили для наших подопечных все необходимое. Мы поддерживаем людей с хроническими недугами, следим за их самочувствием и организуем интересный досуг с учетом их физических возможностей.
Хотите подробнее узнать о наших услугах и стоимости проживания? Позвоните нам по номеру 8 (812) 317-78-16. Мы с удовольствием ответим на все вопросы и поможем подобрать лучший формат ухода для вашего близкого человека.